반응형 지방간1 간기능·지방간 관리 완전 가이드｜원인·검사·식단·운동·합병증·Q&A 간기능·지방간 관리 완전 가이드｜원인·검사·식단·운동·합병증·Q&A간 건강 리포트 | 지방간(단순/염증성)·간수치 이해·초음파/섬유화 검사·체중감량 전략·식단/운동 루틴·합병증 예방법한눈에 — 지방간은 간세포에 지방이 5% 이상 쌓인 상태로, 술과 무관한 경우(비알코올성)도 흔합니다. 대개 증상이 없어 정기검사와 생활습관이 핵심입니다.핵심 전략 — 체중의 5~10% 감량, 주 150~300분 유산소 + 주 2~3회 근력, 가공당·정제탄수 줄이고 단백질·식이섬유·불포화지방을 늘리는 식단이 표준입니다.구성 — 위험요인·자가체크 → 검사/진단 → 식단/운동 루틴 → 수면/스트레스·약물 → 합병증/예방접종 → 검진·보험 연계 → Q&A 순으로 정리했습니다.최상단 고정 광고 -->1. 지방간, 왜 생기고 어떻게 .. 2025. 9. 23. 이전 1 다음 반응형
