프로바이오틱스 효과·복용 가이드｜균주별 효능·권장량·선택 기준 (2025)
프로바이오틱스 효과·복용 가이드｜균주별 효능·권장량·선택 기준 (2025)장 건강, 면역력, 피부 개선, 체중 관리까지 연결되는 프로바이오틱스. 균주별 특징과 선택 기준, 복용 타이밍까지 한눈에 정리했습니다.프로바이오틱스는 우리 몸의 장내 미생물 균형을 맞추는 유익균으로 소화, 면역, 피부, 체중 조절에 큰 영향을 줍니다. 하지만 균주별 효능 차이가 크고, 보장균수·부원료에 따라 효과가 달라지기 때문에 올바른 선택이 중요합니다. 이번 글에서는 효능, 부족 시 증상, 균주별 특징, 복용 가이드, 선택 기준, 주의사항을 2025년 기준으로 정리했습니다.최상단 고정 광고 -->핵심 요약• 효능: 장 건강, 면역력, 피부 개선, 체중 관리• 권장량: 보장균수 100억 CFU 이상 추천• 복용: 아침 공복보다는 ..
2025. 9. 7.
